ダイエット

【専門医監修】40代のダイエットで最も重要な「タンパク質」。1日に必要な量を摂るための具体的な1週間献立メニューを提案します。コンビニ食材を活用した手軽な食事例から、レンジでできる簡単レシピまで、無理なく続けられる高タンパク生活の始め方をご紹介。

【医師監修】40代で「何しても痩せない…」と悩んでいませんか？その原因は意志の弱さではなく、筋肉減少・ホルモン変動といった体の変化です。この記事では、専門医が科学的根拠に基づき、従来のダイエットが逆効果になる理由と、筋肉を「代謝的資本」と捉える新しい痩せ方を解説します。

飲み会だからと諦めていませんか？内臓脂肪は外食中でも対策できます。食べる順番やお酒の選び方など、ズボラなあなたでも簡単に実践できる5つの裏ワザを専門家が解説。これで次の飲み会も安心です。

「意志が弱いから…」と諦めていませんか？内臓脂肪は、辛い運動や食事制限なしで減らせます。この記事では、専門家が科学的根拠に基づき「睡眠」「ストレス」改善といった努力ゼロのズボラ戦略を徹底解説。これなら、あなたもきっと続けられます。

50代からのダイエット、ただウォーキングするだけでは効果が出にくい理由をご存知ですか？医師が、脂肪燃焼を最大化する「筋トレが先」の科学的根拠と、自宅でできる簡単な運動メニューを解説。正しい順番で効率的に痩せましょう。

【医師監修】更年期のダイエット、まだランキングでサプリを選んでいますか？痩せない本当の理由はあなたの体質かも。科学的根拠に基づき、エクオール検査から始める新しいサプリの選び方と、自信を取り戻すための最適解を専門医が解説。

40代で感じる活力不足は男性ホルモンの低下が原因かも。医師がテストステロンを高める食事（亜鉛、ビタミンD）と効果的な筋トレ術を解説。サプリだけに頼らない、根本的な体質改善で自信を取り戻しませんか？

【医師監修】40代男性の「なぜ痩せない？」に専門家が回答。脂肪燃焼サプリは科学的根拠で選ぶ時代。紅麹問題以降も安心できる製品の見抜き方、効果的な成分、失敗しない付き合い方を徹底解説。広告に騙されない知識を。

GLP-1ダイエットに興味がある方へ。本当に痩せるのか、費用は？医師がメリットとデメリット、吐き気などの副作用まで詳しく解説します。医療痩身を始める前に知っておくべき全てがここに。

「安全な食欲抑制サプリ」を探していませんか？紅麹問題で明らかになった機能性表示食品のリスクを専門家が解説。国の審査に頼らず、公的ツールHFNetで安全性を自分で見抜く方法がわかります。もう広告に惑わされない知識を。