健康情報・コラム

健康診断の前日、少しでも良い結果を出したいその気持ち、逆効果かも？医師が食事・飲酒・運動など、前日・当日に「やってはいけないこと」「やるべきこと」を徹底解説。正しい準備で安心して健診に臨みましょう。

健康診断の結果が悪くても大丈夫。ダイエットが続かないのは意志のせいではありません。医師が科学的根拠に基づき、失敗の原因である「完璧主義の罠」と、無理なく続けられる食事・運動法を解説します。

運動が腸活に良いと知っても、何から始めれば良いか分からないあなたへ。1日10分から始められるウォーキングやストレッチなど、初心者でも無理なく続けられる簡単な運動メニューを専門家が解説。運動で痩せ菌を増やし、健康な体を目指しましょう。

更年期の不調、漢方やサプリで改善したいと思いませんか？東洋医学の「気・血・水」の考え方から、あなたに合った漢方薬の選び方を医師が解説。エクオールなど注目のサプリメント成分も紹介。専門家と始める体質改善ガイドです。

産後のぽっこりお腹や尿もれに悩んでいませんか？理学療法士が自宅で安全にできる骨盤底筋トレーニング5選を厳選解説。いつから始めるべきか、正しいやり方と注意点がわかります。無理なく体型を戻しましょう。

産後のぽっこりお腹や腰痛は「骨盤のゆがみ」が原因かも。産婦人科医監修のもと、骨盤ケアを始める最適な時期や、自宅で寝たままできる簡単な骨盤エクササイズを解説。正しいケアで健康的な体を取り戻しましょう。

産後のイライラや気分の落ち込みに悩んでいませんか？それはあなただけではありません。この記事では産婦人科医が、産後の心の不調の原因と、今日からできる具体的なセルフケア、専門家の相談窓口まで分かりやすく解説します。

iHerbのサプリは安くて魅力的だけど危険？個人輸入に潜む禁止成分や品質のリスクを専門家が解説。安全な製品の選び方と注意点のチェックリストで、賢く利用するための知識が身につきます。

「スパイクタンパクのデトックスは本当に効果がある？」原因不明の不調に悩む方へ。専門医がナットウキナーゼ等の科学的根拠を徹底評価。情報に惑わされず、次に取るべき賢明な一歩がわかります。