健康情報・コラム

産後の抜け毛や髪のパサつきに悩んでいませんか？専門家がホルモン変化による原因と、自宅でできる正しいヘアケア方法を徹底解説。時短でおしゃれな髪型も紹介し、あなたの自信を取り戻します。

産後の服選び、もう迷わない！体型変化や授乳もカバーする、2025年のトレンドアイテムと時短おしゃれ術を専門家が解説。快適さとおしゃれを両立し、自分らしい輝きを取り戻すためのヒントが満載です。

「綺麗でいたい」と願うママの罪悪感は、あなたのせいではありません。市場データと専門家の知見から、その悩みの構造を解き明かし、最新の時短美容やウェルネスで心まで満たされる新しい自分磨きの方法を提案します。

健康診断の前日、少しでも良い結果を出したいその気持ち、逆効果かも？医師が食事・飲酒・運動など、前日・当日に「やってはいけないこと」「やるべきこと」を徹底解説。正しい準備で安心して健診に臨みましょう。

健康診断の結果が悪くても大丈夫。ダイエットが続かないのは意志のせいではありません。医師が科学的根拠に基づき、失敗の原因である「完璧主義の罠」と、無理なく続けられる食事・運動法を解説します。

運動が腸活に良いと知っても、何から始めれば良いか分からないあなたへ。1日10分から始められるウォーキングやストレッチなど、初心者でも無理なく続けられる簡単な運動メニューを専門家が解説。運動で痩せ菌を増やし、健康な体を目指しましょう。

更年期の不調、漢方やサプリで改善したいと思いませんか？東洋医学の「気・血・水」の考え方から、あなたに合った漢方薬の選び方を医師が解説。エクオールなど注目のサプリメント成分も紹介。専門家と始める体質改善ガイドです。

産後のぽっこりお腹や尿もれに悩んでいませんか？理学療法士が自宅で安全にできる骨盤底筋トレーニング5選を厳選解説。いつから始めるべきか、正しいやり方と注意点がわかります。無理なく体型を戻しましょう。

産後のぽっこりお腹や腰痛は「骨盤のゆがみ」が原因かも。産婦人科医監修のもと、骨盤ケアを始める最適な時期や、自宅で寝たままできる簡単な骨盤エクササイズを解説。正しいケアで健康的な体を取り戻しましょう。

産後のイライラや気分の落ち込みに悩んでいませんか？それはあなただけではありません。この記事では産婦人科医が、産後の心の不調の原因と、今日からできる具体的なセルフケア、専門家の相談窓口まで分かりやすく解説します。